Сибирский Дракон
Сейчас, повторюсь, я настроен по максимуму убрать из описаний и текстов флёр йоги и чакр. Прежде всего убираю название "Анахатха йога". Когда-то изобрёл, теперь оно мне не надо. Дам посмотреть видео, и оставлю прежнюю обложку с названием. Это история. Делал видео в 2019 году. Предлагаю провести 15 минут, как медитацию. Послушать, посмотреть. Проверил - хорошее видео, пусть будет.
С красивыми идеями. Практика будет ниже.
Поясню, откуда колебания. Девять из десяти встреченных, которые говорят о чакрах (а в этом видео такой термин употребляется), являются личностями... с которыми мне не по пути, скажем так. Однако система энергетических центров и тел - очень удобная, и в построении практик опираться на неё, конечно же, удобно. Она существует.
Поэтому выбрасываем всю пёструю шелуху из картинок, мандал, радужных пятен и названий, оставляем энергоэффективность, и тогда это будет по-настоящему красиво. Чистое сияние без обёрток - это... Ваджрасаттва, в деятельном выражении. Просто делай, и будет сияние.
В двух словах. Я использую асаны, как формы. Нигде не учился. Описание форм широко доступно. Я смотрел, пробовал, разбирался, как они работают, и использовал.
Понятие "форма" подразумеваю, как намного более широкое. "Сибирский Дракон", например, тоже форма, так что это понятие описывает далеко не только физическую конфигурацию... И постепенно мы к этому подойдём, в ходе практики.
Задача - изменить стереотип непроизвольной реакции тела на событие.
Суть в том, что мы обзавелись весьма неудачной, применительно к обыденной жизни, цепочкой реакций. Это конфликт природного (биологического) и социального. В ответ на эмоционально значимое событие происходит химическая реакция (медики знают детали), задача которой - выработка дополнительной энергии. Допустим, сказали тебе что-то нехорошее, возникла "угроза", происходит всплеск. В зависимости от эмоционального содержания (обида, стыд, гнев), вырабатывается разная энергия, в разных областях тела. В норме биологическому существу это нужно, чтобы начать спасаться или нападать. У нас так не принято. Воспитание, тренировка с младенчества вырабатывает реакцию торможения выплеска. В подавляющем большинстве случаев возникающий поток блокируется. Блокируется активность за счёт создания напряжений в теле. Напряжения становятся хроническими, постоянными. Формируют не только осанку, но и ощутимые зоны гипертонуса. Поясница, диафрагма, плечевой пояс, основание черепа - самые заметные области блоков.
Напряжения накапливаются, возникает застой энергии. Нарушения циркуляции отражаются на физическом плане, возникают нарушения функционирования органов, заболевания. Это я сейчас кратко затрагиваю всем известное банальное описание механизма формирования блоков; есть такое слово психосоматика, это отсюда же.
Кстати, блокированную энергию по неграмотности называют негативной. По той причине, что она в фазе застоя вызывает дискомфорт и болезнь, а прорываясь, несёт заряд эмоций из категории "негативных". Такая энергия нам не нравится, мы её боимся, не доверяем. Однажды я стащил у дедушки пузырёк с эссенцией "тархун", и попробовал лизнуть. Конечно, мне не понравилось. Страшная вещь. В такой концентрации. Хорошо, что лизнул, а не хлебнул. Однако тархун остаётся тархуном. "Просто вы не умеете его готовить".
Наша задача
1. Грамотно и точно, постепенно "разблокировать" накопленные запасы.
2. Натренировать принципиально иную телесную реакцию на событие.
3. Настроить постоянную полуавтоматическую "прокачку" тела, энергии, чувств.
Это и есть техническая основа создания и поддержание Формы.
Мы получим:
Характерно, что после качественной трансформации какой-то из энергетических тем, меняется содержание событий. Это очень интересная тема, её стоит рассмотреть отдельно. Такое впечатление, что твоя система требует развития, или скажем, развязывания каких-то узлов, решения задач, и для этого постоянно подтягивает определённые раздражители, повторяющиеся события, вызывающие одни и те же переживания и реакции. Некомфортные, разумеется, а то и разрушительные. После проработки эта цепочка повторений неожиданно обрывается.
Есть забавная старая запись об этом:
Что это за упомянутая выше "иная телесная реакция на события"?
Которую надо изменить. Уточним, что есть сейчас. Вспышка эмоций всегда вызывает напряжение в теле. Напряжение заметных скелетных мышц, и напряжение глубоко спрятанных незаметных, и даже мышц, управляемых симпатической системой. В области крестца, поясницы и диафрагмы мелкие, глубоко залегающие мышцы со временем вообще перестают расслабляться, твердеют начиная с области крепления к кости (связок); суставы теряют подвижность, зачастую смещаясь при этом. Своего рода превентивная защитная мера для надёжного удержания гнева в себе, для сокрытия стыда, для смягчения печали и т.д. Глубокий страх перед "негативом", идущий от эмоциональной незрелости и активно подкрепляемый "воспитанием" извне, ведёт к "совершенствованию" блокирующих реакций, напряжения копятся, все знают, что они вредны, ходят на массаж, занимаются спортом, "делают йогу" (вот этот вот ваш фитнес), и это всё временные меры, которые нужно принимать постоянно систематически; зачастую они даже усиливают разрыв между практикой и жизнью (вот я в практике весь такой раскрытый и расслабленный, а вот вернулся в жизнь, и там всё испортилось).
Значит, нужен другой стереотип реакции.
Приходит воздействие извне. Мама орать начинает на тебя, или в очереди оттёрли, косо посмотрели, обсмеяли, и т.д. Возникает вспышка. И вместо того, чтобы сжиматься и скручиваться, блокируя поток, требуется отреагировать на усиление потока увеличением пропускной способности. Стать более прозрачным и насыщенным, чем обычно. Для этого нужна иная реакция мышц, и только.
Можно описать её по элементам, а можно просто взять готовый шаблон. Он у тебя есть, и он хорошо известен и отработан. Это реакция тела при наслаждении. Как реагируешь на приятное прикосновение? Внимание погружается в эту область, мышцы расслабляются, дыхание акцентируется на вдохе. Далее внимание расширяется, охватывая более объёмную часть тела (как можно больше, в конечном счёте), ты впитываешь, вдыхаешь энергию ощущений, хочешь ещё. Тело совершает более или менее заметное движение, чтобы подхватить, усилить ощущение. Или расслабляется, "течёт".
Это стереотип принятия. Вот его и нужно задействовать в момент "негативного сигнала". Мозг захочет сломаться в этот момент, да. В меня высморкались, я должен притвориться, что испытываю наслаждение?? ДА. В механической телесной реакции. Мышцы должны отреагировать так, как я реагирую, когда мне приятно. Надо при этом пытаться изменить эмоцию? Категорически нельзя этого делать. Надо впитывать её именно в том виде, в каком она возникает. Отдели попытку управления чувствами от акта управления мышцами. Это не одно и то же.
Эмоции нужны именно те, которые возникают, а мышечные реакции - другие. Сломай мозг. Отдели эмоциональную реакцию от телесной. Это не трудно, мешает только привычка, не-осознанность. Можно же испытать наслаждение от волны гнева, например? Задерживая непосредственную коммуникативную реакцию. Гоняй её по телу, впитывай, дыши. В данном случае ориентируясь на расслабление.
Есть другие практики, когда можно дополнительно усиливать поток, но это пока не надо, 100% обманешь себя и сработаешь на блокировку в конечном счёте. Будешь дрыгаться и рычать, чтобы всё прекратилось в конечном счёте, что бы ты ни думал о себе при этом. Напряжение вызывает блокировку. Без вариантов. Если это не особая специальная практика, которую нужно изучить. Сработает только расслабление.
И тогда ты получишь то же наблюдение, что и я. Окажется, что негативной энергии не существует. Есть разные концентрации и разные фазы реализации энергии.
Не надо философствовать на эти темы. Надо сделать и посмотреть на результат. Только опыт имеет значение.
Окажется, что:
Хм, кстати, есть такие тренинги, на которых участники под мудрым руководством уничтожают в себе стыд, "раскрепощаются". Убей в себе стыд, перестань что-то чувствовать... Ну не знаю... Дело конечно хозяйское...
Итак, замени реакцию тела, натренируй её, наработай на уровне рефлекса, и всё время бодрствования превратится в практику.
Вот это вот йога, да. А вон то - это гимнастика и фитнес.
Как натренировать такую реакцию? Просто захотеть и поменять, это как минимум, сложно. Поэтому будут специальные упражнения, для них используем асаны.
В асанах будем осознанно постоянно задействовать этот принцип, и практика асаны станет, к слову, на порядок более эффективной и всесторонней, глубокой, чем в большинстве случаев.
И нужна будет подготовка. Дам первую практику, это будут "пять тибетцев".
Даже шесть. Или семь. В моей обработке.
А пока можно посмотреть раздел практик чистоты намерения. Увидишь явное пересечение тем. Там - вызов, а здесь - инструменты, как с этим вызовом справиться.
