Разберём на самом простом примере, возьмём обыкновенное явное негативное суждение, из тех, что мы создаём, зачастую абсолютно без дела. Шёл, увидел, обругал. Проявил компетентность и позицию. Можно сказать, отличился. Вот это убрать в первую очередь. Это самое простое и выполнимое, годится для первого эксперимента. Когда успеваешь остановиться и не составляешь формулировку, оценку в негативных тонах, можешь почувствовать небольшой прилив особенной тонкой энергии. Проделайте это при случае, и откалибруйте эту энергию, это состояние. Это небольшая, но явственно ощутимая прибыль. Вот именно ради этого всё и делается. Должно понравиться, это очень комфортно. Когда такая практика входит в норму, это делает твою систему более чистой, насыщенной и эффективной.
Что важно принципиально? Знать, что это просто твой выбор. Никто не запрещал. Можно злословить, примитивно или тонко, вслух, письменно, мысленно, - в любое время, в любом стиле и в любом объёме. В общении, или сам с собой. Можно. Ни хорошо, ни плохо. Только твой выбор. Включить механизм генерации негатива, или не включать. Попробовал, сделал выбор. Исключительно для себя. Глубоко личное дело. Отчёта никто не требует, оценки не даёт.
Что важно в техническом смысле? Разумеется, нужно не просто промолчать. Важно успеть остановиться раньше, чем сработает импульс, который побуждает твоё сознание начать создавать описание того, что видишь, в тональности неодобрения, порицания или насмешки. Кстати, откуда приходит импульс? Абсолютно несущественный вопрос, хотя и смертельно интересный. Важно правильно отреагировать (сделать). Поскольку такое действие (остановка) даёт немедленный прилив энергии, нужно физически отреагировать, как на прилив энергии. Вдохнуть, расширить границы внимания, почувствовать тело во всём объёме, отследить изменение состояния.
Что самое трудное? Именно захотеть это сделать, и успеть остановиться. В случае такого уничижительного высказывания это достаточно легко выполнимо...
Итак, создаём фильтры.
Уничижительное высказывание. Это то, что сейчас разобрали. Смотрим следующее. Сложнее на порядок. Очень перспективное направление, в плане потенциальной энергетической выгоды, это отказ от негативной оценки обидчика.
Негативная оценка обидчика. Праведный гнев, возмущение, обида - от этого очень сложно отказаться. Потому что праведный гнев - это такая вкуснятина, что не отберёшь. Это же так здорово, прыгать раздувая ноздри, дрыгать ногами, вопить, упражняться в определениях и деталях, планировать возмездие и предрекать последствия. Обида тоже очень ценная штука - километры горестных соплей, вечная память, миллион душераздирающих подробностей. Целое хозяйство. Потом скажу, как это расщепить. Там натуральный ядерный синтез, сложная процедура, уметь надо. Но и потенциал максимальный.
Технически здесь две сложности. Первая, это захотеть остановиться. Мы обучены и натренированы создавать детальный негативный образ того, кто нам не угодил.
Прежде всего, зачем. Пробуй. Если получится, но не увлечёт, то и незачем. Но это сомнительный вариант. Если получится, то точно понравится.
Вторая сложность, как это сделать? По шагам. Первое: успеть вспомнить и остановиться. Второе. Немедленно начнётся пополнение характерной особой энергии. Тело должно быть готово оперативно отреагировать правильно, чтобы принять её. Иначе просто создашь напряжение, ничего привлекательного не произойдёт, а произойдёт откат или иные глупости. Не хочу их здесь описывать, не интересно. В практике нужная реакция соответствует паттерну принятия. Вдох, расширение внимания, расслабление. Можно будет найти в статьях детальное описание, этот элемент практики является принципиально важнейшим. Ищи "Паттерн принятия" в статьях.
Негативный прогноз. Истинное колдовство, чёрная магия. "Его не возьмут в космонавты", "не добежит", "одень шапочку, простудишься!!" и т.д. Дело не в том, что может быть и добежит и не простудится. Дело в том, что надо не создавать таких прогнозов. Потом объясню.
Завуалированное негативное суждение. Это когда снисходительно подшучиваешь (именно снисходительно). Такое добродушное издевательство, малюсенькое такое унижение, "любя", разумеется.
Или пересказываешь сплетню. Любая сплетня - это пересказ события, обязательно содержащий негативную оценку. "Про дурачка", "про развратника", "про негодяя", про "ужас ужас" и т.д. Вроде и не даёшь оценку, но, сам понимаешь, она там есть. Тоже убрать без разговоров, подлежит чистке. Сплетничать очень увлекательно. Можно напакостить себе на полжизни кармы запросто. Пересказал чей-то ляп, порадовались с собеседником вместе. Молодцы. Радости полные штаны.
Фоновое недовольство. Это намного тяжелее и перспективнее: банальное уныние (сказано же что грех), тревога. Это негативная оценка ситуации, в которой ты сейчас. Это постоянный круглосуточный слив энергии. Может не озвучиваться даже мысленно, а просто присутствовать в настроении. Это как климат, который ты поддерживаешь на автомате. Создал и живёшь в нём. Настоящая отрава. Потренируйся на более простых случаях, прежде чем взяться за это.
Недовольство собой, недоверие, негативная оценка. Все знают что это "плохо", так не надо, пытаются на что-то поменять. А мы разберём это, как технический элемент, и просто выбросим, как ненужное. Это реально.
